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7种“考前病”,备考天府新区健康管理师的你中了没?

2019-11-0515:33 编辑:成都天府健康网

9月份的健康管理师考试倒计时5天,备考过程中最容易犯的7种“病”,你中招了吗?下面就随健康管理师报名网小编一起来详细了解一下吧!

01考前焦虑

症状:

觉得每个知识点都很重要,但是常常记不住。经常坐立不安,缺乏安全感,整天心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

解决方法:

首先大家要清楚,考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动,来转移和缓解一下焦虑情绪。

02自暴自弃

症状:

书不想看了题也想不做了,反正剩下的时间很少了,知识点背也背不完,干脆不背算了。别人都复习得这么好,这次我肯定是陪考的了,留点精力明年再考。

解决方法:

坚定信心,执业药师备考最忌临阵放弃。保持平常心,其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重,担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔。和家人、同事和朋友,保持良好的沟通,可以帮助缓解自身的负面情绪。

03深度疲劳 症状:

复习时觉得困了要睡觉,睡觉时满脑子是教材、试题。早上起床时身体疲惫,情绪不佳,容易感到倦怠,即使面对满桌美食也会食之无味。

解决方法:

减少熬夜,最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠,会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些,但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳,也不用过度担心,这是心理压力的正常反应。

04缺乏信心

症状:

这次又把错题做错了,万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到最后都没考过,这次也会是同样的结果吧。

解决方法:

忘记一切的杂念吧,在最后的考前冲刺阶段,就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题,也很正常,一张试卷很少有人能掌握所有考点,不必追求完美。

05过度自信

症状:

该复习的都复习完了,该做的题也做完了,考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做,就让自己放轻松心情,不背负太大压力,反正考试过不过就是看运气的了。

解决方法:

对考试有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因为你还没有百分百的把握能通过,或许就是因为你考前的大意,导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的,多学一点,运气就会越好,考试就更有把握。

06拖延症

症状:

这是人们常犯的一个病,“人有多大胆,复习拖多晚”

但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊,从今天到29号的考试仅剩下16天,你在玩乐的同时,其他考友们正在紧张地备考,这时差距就会拉开。

你随便刷刷微博,逛逛淘宝的时间,其他人可能就学会了一个题型、背完了好几条概念。

解决方法:

时间不等人,想要拿下健康管理师,我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习,定下目标,完成了再去做其他事情。

07记忆阻滞

症状:

你是不是有时候会提笔忘字,对某个题型或概念非常熟悉,可就是想不起来。

这是正常的,人的记忆力是有一定极限性的,但只要之前认认真真的过一遍,相信多少都会有些印象。

解决方法:

遇到这种情况先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

以上就是小编为大家整理的7种“考前病”,备考健康管理师的你中了没,还请大家多多关注健康管理师报名网,我们会随时更新更多更好的有关医学知识、健康管理师考试辅导等相关信息。敬请期待!

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